Se sabe que en México, el 80% de las mujeres México llega a la perimenopausia y menopausia sin la información respecto a los cambios en su cuerpo, mientras que 6 de cada 10 enfrentan síntomas que deterioran su calidad de vida y salud integral. Esta brecha en la atención primaria deja a la mayoría de la población femenina a ciegas ante una transición biológica clave, en un escenario donde 73% busca respuestas y tratamientos que hoy no encuentra en el sistema de salud.  

Por lo anterior, durante el Día Mundial de la Menopausia se llevó a cabo el foro «Plenilunia en mi Menopausia», este encuentro tuvo a bien informar a las mujeres a través de ponencias médicas que resolvieron muchas de las dudas que son comunes entre quienes viven día a día los síntomas de la menopausia y la perimenopausia. También se ofrecieron talleres para resolver dudas puntuales sobre alimentación y cómo vitaminarse.

¿Qué pasa en el organismo después de los 40 años?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) coinciden en que durante los primeros años posteriores a la menopausia se acelera la pérdida de masa ósea y aumentan los factores de riesgo cardiovascular y metabólico. En respuesta, el programa de conferencias abordará ejes fundamentales como:

• Salud Cardiovascular: “El corazón también cambia: prevenir hoy para proteger el futuro”.
• Salud Íntima y Hormonal: Opciones innovadoras para el manejo del síndrome genitourinario de la menopausia.
• Sueño y Salud Mental: Estrategias contra el insomnio, la neblina mental y las alteraciones del estado de ánimo.
• Nutrición y Metabolismo: Masa muscular, prevención del dolor articular y envejecimiento saludable.

Factores que pueden desencadenar trastornos durante la menopausia

La aparición de trastornos durante la menopausia puede estar influenciada por diversos factores, como los cambios hormonales, la genética, el estilo de vida, el estrés y la salud emocional. Estos factores pueden interactuar entre sí, aumentando la probabilidad de experimentar trastornos durante esta etapa.

Los síntomas más comunes de los trastornos de la menopausia

• Bochornos y sudores nocturnos
• Trastornos del sueño
• Sequedad vaginal
• Problemas de memoria y concentración
• Cambios de humor

Impacto de los trastornos de la menopausia en la calidad de vida

Los trastornos de la menopausia pueden afectar significativamente la calidad de vida de las mujeres, interfiriendo en su bienestar físico, emocional y social. Es crucial abordar estos trastornos para minimizar su impacto y promover el bienestar durante la menopausia.

¿Cómo se diagnostican los trastornos de la menopausia?

El diagnóstico de los trastornos de la menopausia se realiza a través de la evaluación de los síntomas, análisis de sangre para medir los niveles hormonales y, en algunos casos, pruebas adicionales para descartar otras condiciones médicas.

Tratamientos convencionales y alternativos para los trastornos de la menopausia

El tratamiento de los trastornos de la menopausia puede incluir terapias hormonales, medicamentos para aliviar síntomas específicos, cambios en el estilo de vida, y enfoques alternativos como la acupuntura, la meditación y la fitoterapia. Es importante discutir con un profesional de la salud las opciones disponibles y encontrar el enfoque adecuado para cada caso.

Hábitos saludables para prevenir los trastornos de la menopausia

• Alimentación equilibrada rica en calcio y vitaminas
• Ejercicio regular para mantener la salud ósea y cardiovascular
• Gestión del estrés a través de técnicas de relajación
• Abordar la salud emocional y buscar apoyo en momentos difíciles

Importancia del apoyo emocional durante la menopausia

«El apoyo emocional de amigos, familiares o grupos de apoyo puede ser fundamental para atravesar la menopausia de manera más positiva y fortalecer la resiliencia emocional«.

Como has podido ver, la menopausia puede ser una etapa desafiante para muchas mujeres, pero con el adecuado entendimiento, diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos asociados, es posible transitar esta etapa de manera más saludable y satisfactoria. Buscar ayuda profesional, adoptar hábitos saludables y buscar apoyo emocional son pasos importantes para enfrentar los desafíos de la menopausia con mayor bienestar.