En Casa de la Amistad, fundación que apoya a niños, niñas y jóvenes con cáncer, nos estamos preparando para la 14a Carrera Grupo Cinemex que se llevará a cabo el próximo 7 de junio en Ciudad Universitaria a las 7:30pm por lo que queremos compartirte algunos tips básicos para que llegues a la meta.

 Prepárate: entrena de manera regular previo a la carrera, si eres principiante no trates de igualar el ritmo de otros corredores, conoce tus límites y rendimiento, no se trata de velocidad sino de constancia.

 Elige el atuendo adecuado: usa ropa deportiva o telas transpirables y ligeras como poliéster o tecnología dry-fit. Si corres de noche, incluye prendas con detalles reflectantes o luminiscentes para mayor visibilidad y seguridad.

 ¡Que tu calzado sea el mejor! Para reducir el riesgo de lesiones, elige tenis deportivos con la pisada adecuada para ti. No estrenes calzado el día del evento, úsalo con anticipación para asegurar comodidad.

 Mantén una dieta equilibrada e hidratación constante: expertos nutricionistas recomiendan mejorar la ingesta de carbohidratos y reducir el consumo de grasas saturadas y fibras. En todo momento debes mantenerte hidratadx, previo, durante, y posterior a la carrera.

 El descaso es indispensable: prueba con estiramientos, algunos masajes para mantener los músculos relajados. Es necesario dormir adecuadamente para que el descanso sea reparador.

Gracias a tu participación en la 14ª. Carrera Grupo Cinemex, en Casa de la Amistad podremos seguir ofreciendo tratamientos, medicinas y educación a quienes atraviesan por algún tratamiento oncológico. Si aún no te inscribes y estás interesado en participar consulta las bases en el Código QR.